El yoga restaurativo es una propuesta terapéutica basada en las posturas de Hatha Yoga, donde el objetivo es la relajación, la respiración y el trabajo con apoyos, tales como sillas, tacos o libros, cinturones, cojines, frazadas, etc. Los ‘soportes’ o implementos ayudan a que haya un estiramiento mucho mayor y sin esfuerzo.
¿Qué beneficios aporta?
Esta práctica es recomendada para principiantes, personas con poca flexibilidad por sedentarismo o por alguna lesión física , ya que refuerza la flexibilidad, la fuerza muscular, aumenta la tonificación, libera el estrés, mejora la postura corporal. Si padeces de dolores de espalda esta práctica te libera de esos dolores y molestias
